Li Ting Hsiu 2013/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

Li Ting Hsiu 台中
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4.2 km | 00:22:31 | 05:24/km

日期: 2013-08-16 06:09 - 地點: 永春東三路 - 平均心率: 161 - 卡路里: 200 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 06'05" / 04'54" / 05'01" / 05'28" / 06'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 65.34 km

La New Bears 累積 : 255.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

ricky tseng, Jeter老婆和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	04'54"	00:10'59"
3	05'01"	00:16'00"
4	05'28"	00:21'28"
4.2	06'12"	00:22'31"

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朋友動態

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