Bella Chen 2024/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Bella Chen 台北市
ID 336339

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恭喜破PB

全馬 | 05:33:31 | 07:54/km | 第3馬

京都馬拉松

官方成績
日期	2024-02-18
成績	05:33:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'58")

00:34'58"

01:13'57"

10 km

(01:13'57")

00:38'59" (+04'01")

15 km

(01:52'40")

00:38'43" (+03'45")

01:15'39" (+01'42")

20 km

(02:29'36")

00:36'56" (+01'58")

25 km

(03:07'40")

00:38'04" (+03'06")

01:21'15" (+07'18")

30 km

(03:50'51")

00:43'11" (+08'13")

35 km

(04:31'46")

00:40'55" (+05'57")

01:23'17" (+09'20")

40 km

(05:14'08")

00:42'22" (+07'24")

Finish

(05:33:31)

日期: 2024-02-18 08:06 - 總爬升: 226 m - 天氣: 晴 - 平均心率: 127 - 卡路里: 2134 Cal - 平均步頻: 172

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24"

1000 / 1000

2

06'40"

(13'04")

06'40" (+00'16")

1000 / 2000

3

07'15"

(20'19")

07'15" (+00'51")

1000 / 3000

4

06'55"

(27'15")

06'55" (+00'31")

1000 / 4000

5

07'48"

(35'04")

07'48" (+01'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Bella Chen

·

賽後評分: 獎牌超美
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 113.60 km

Adidas boston10 累積 : 137.2 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

Seal Chuang 和 MR 珍說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'40"	00:12'58"
3	07'15"	00:20'13"
4	06'56"	00:27'09"
5	07'49"	00:34'58"
6	07'14"	00:42'12"
7	07'49"	00:50'01"
8	07'35"	00:57'36"
9	07'41"	01:05'17"
10	08'40"	01:13'57"
11	07'25"	01:21'22"
12	07'41"	01:29'03"
13	07'49"	01:36'52"
14	07'41"	01:44'33"
15	08'07"	01:52'40"
16	07'11"	01:59'51"
17	07'59"	02:07'50"
18	07'22"	02:15'12"
19	07'27"	02:22'39"
20	06'57"	02:29'36"
21	07'44"	02:37'20"
22	07'04"	02:44'24"
23	07'40"	02:52'04"
24	08'15"	03:00'19"
25	07'21"	03:07'40"
26	07'52"	03:15'32"
27	08'35"	03:24'07"
28	08'29"	03:32'36"
29	09'12"	03:41'48"
30	09'03"	03:50'51"
31	07'55"	03:58'46"
32	08'41"	04:07'27"
33	08'39"	04:16'06"
34	07'45"	04:23'51"
35	07'55"	04:31'46"
36	08'38"	04:40'24"
37	08'37"	04:49'01"
38	08'39"	04:57'40"
39	08'43"	05:06'23"
40	07'45"	05:14'08"
41	07'23"	05:21'31"
42	08'01"	05:29'32"
42.6	07'02"	05:33'25"

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