Peter Chuang 2016/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Chuang 高雄
ID 186439

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5.0 km | 00:23:36 | 04:43/km

日期: 2016-06-13 20:35 - 地點: 高應大 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 31 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

Pace: 03'26" / 05'04" / 05'01" / 05'04" / 04'54" / 00'07" /

扛著80公斤的身體往前衝,感覺心臟都跑到腦門了!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 11.20 km

mizuno wave rider18 4E 累積 : 135.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

蔡睿恩, Nathan 和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

Peter Chuang 錶壞了~應該沒那麼快...

2016-06-14 09:17 ·

蔡睿恩飛起來了吧?

2016-06-18 10:12 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'26"	00:03'26"
2	05'04"	00:08'30"
3	05'01"	00:13'31"
4	05'04"	00:18'35"
5	04'54"	00:23'29"
5.0	-23'-20"	00:23'36"

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