阿佳 2016/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

阿佳新北市
ID 9371

70 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

53.2 km | 02:55:04 | 18.2 km/h

日期: 2016-06-13 20:32 - 總爬升: 931 m - 地點: 中社路*3 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1699 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 49%

臨時抱佛腳去借了台公路車，速度沒快多少，每趟還多出一分鐘，還好姿勢輕鬆許多~

6月累積里程 : 455.47 km

Giant composite 2

GPX 上傳 | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, JCY 和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

阿佳海大226神人別取笑偶惹XD

2016-06-16 08:54 ·

1 個人推

海豚在轉彎怎麼好意思，下次一起騎車吧

2016-06-16 21:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.0	-7.0 %
2	23.7	-2.6 %
3	28.1	1.0 %
4	27.3	-0.6 %
5	25.7	-0.5 %
6	25.0	1.0 %
7	28.1	-2.7 %
8	23.7	-0.5 %
9	25.0	1.4 %
10	21.4	2.0 %
11	22.5	-0.9 %
12	17.6	1.9 %
13	22.5	5.2 %
14	22.5	2.7 %
15	5.7	9.4 %
16	14.1	6.4 %
17	11.8	11.0 %
18	11.0	9.9 %
19	12.3	11.6 %
20	33.3	-12.4 %
21	31.0	-10.2 %
22	32.1	-8.4 %
23	9.4	-4.8 %
24	11.1	6.4 %
25	10.8	13.7 %
26	11.1	10.7 %
27	14.8	12.2 %
28	33.3	-11.4 %
29	36.0	-10.3 %
30	36.0	-7.4 %
31	7.6	-8.5 %
32	10.7	9.6 %
33	10.6	8.0 %
34	10.6	12.8 %
35	20.9	-12.8 %
36	39.1	-9.5 %
37	36.0	-10.6 %
38	37.5	-5.9 %
39	24.3	-7.1 %
40	34.6	-3.8 %
41	16.7	-3.8 %
42	22.5	-1.7 %
43	24.3	1.5 %
44	24.3	-1.2 %
45	25.0	-1.9 %
46	24.3	1.8 %
47	27.3	-2.7 %
48	25.0	-0.4 %
49	28.1	-0.6 %
50	26.5	2.0 %
51	24.3	1.2 %
52	22.5	2.8 %
53	14.1	7.8 %
53.2	13.1	9.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km