阿仁 2024/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

阿仁新北市
ID 535105

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1.7 km | 00:12:35 | 07:29/km

日期: 2024-02-20 19:38 - 平均心率: 145 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 73.6

Pace: 09'10" / 07'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35"

1000 / 1000

2

05'00"

(12'35")

07'22"

679 / 1679

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 149.11 km

Hoka clifton 9 累積 : 533.7 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'10"	00:09'10"
1.7	07'23"	00:14'11"

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成績 : 01:07:05

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