Yan Chen Wu 2024/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Yan Chen Wu 宜蘭
ID 494003

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8.2 km | 00:43:10 | 05:15/km

日期: 2024-02-21 17:48 - 平均心率: 148 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 26°C - 濕度: 77.1

Pace: 05'17" / 05'11" / 07'44" / 08'06" / 05'18" / 05'14" / 08'19" / 05'15" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'10"

(10'27")

05'10"

1000 / 2000

3

05'12"

(15'39")

05'12" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'18"

(20'57")

05'18" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'18"

(26'16")

05'18" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

Yan Chen Wu

·

宜蘭

Yan Chen Wu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 161.38 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'11"	00:10'28"
3	07'44"	00:18'12"
4	08'06"	00:26'18"
5	05'18"	00:31'36"
6	05'14"	00:36'50"
7	08'19"	00:45'09"
8	05'15"	00:50'24"
8.2	05'48"	00:51'33"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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