游子儀 2024/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

游子儀宜蘭
ID 523130

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半馬 | 02:44:49 | 07:48/km | 第12半馬

2024 五結走尪路跑嘉年華

官方成績
日期	2024-02-25
成績	02:44:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'25")

00:37'25"

01:16'05"

10 km

(01:16'05")

00:38'40" (+01'15")

15 km

(01:54'45")

00:38'40" (+01'15")

01:17'55" (+01'50")

20 km

(02:34'00")

00:39'15" (+01'50")

Finish

(02:44:49)

日期: 2024-02-25 06:30 - 平均心率: 130 - 卡路里: 1273 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 14°C - 濕度: 89

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'59"

(07'59")

07'59" (+00'43")

1000 / 1000

2

07'16"

(15'15")

07'16"

1000 / 2000

3

07'19"

(22'35")

07'19" (+00'03")

1000 / 3000

4

07'16"

(29'51")

07'16"

1000 / 4000

5

07'33"

(37'24")

07'33" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

游子儀

·

宜蘭

游子儀

·

賽後評分: 補給不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 102.97 km

SAUCONY 索康尼 AXON 3 累積 : 64.0 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

林文嶽, Patrick Zheng 和其他 4 人說推

·

Jeanie 子儀總是能搜尋到補給好物👍

2024-02-26 21:14 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	07'17"	00:15'16"
3	07'19"	00:22'35"
4	07'16"	00:29'51"
5	07'34"	00:37'25"
6	07'27"	00:44'52"
7	07'33"	00:52'25"
8	07'35"	01:00'00"
9	07'43"	01:07'43"
10	08'22"	01:16'05"
11	07'53"	01:23'58"
12	07'55"	01:31'53"
13	07'46"	01:39'39"
14	07'35"	01:47'14"
15	07'31"	01:54'45"
16	07'55"	02:02'40"
17	08'12"	02:10'52"
18	07'33"	02:18'25"
19	07'39"	02:26'04"
20	07'56"	02:34'00"
21	07'47"	02:41'47"
21.4	07'09"	02:44'49"

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朋友動態

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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