磊 2024/02/29 訓練日誌 | Marathon's World

磊新北市
ID 481916

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2.0 km | 00:09:18 | 04:33/km

日期: 2024-02-29 17:47 - 平均心率: 161 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 18°C - 濕度: 80.4

Pace: 04'29" / 04'28" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'41" (+00'14")

1000 / 1000

2

04'27"

(09'09")

04'27"

1000 / 2000

3

00'09"

(09'18")

03'54"

41 / 2041

新北市

磊

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 162.53 km

Nike Pegasus 38 累積 : 170.4 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 134~ 175

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'28"	00:08'57"
2.0	04'00"	00:09'07"

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