Roger Kang 2024/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Kang 基隆
ID 690925

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6.8 km | 00:42:37 | 06:15/km

日期: 2024-03-04 19:18 - 平均心率: 143 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 70

Pace: 06'59" / 06'35" / 06'02" / 06'04" / 06'05" / 05'57" / 06'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 141.85 km

Strava 上傳 | 8 months ago

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'35"	00:13'34"
3	06'02"	00:19'36"
4	06'04"	00:25'40"
5	06'05"	00:31'45"
6	05'57"	00:37'42"
6.8	06'01"	00:42'37"

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