陳哲慧 2024/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳哲慧高雄
ID 742960

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3.1 km | 00:26:26 | 08:31/km

日期: 2024-03-04 19:49 - 平均心率: 130 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 65.1

Pace: 07'58" / 07'40" / 10'12" / 06'20" /

賽後緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 225.15 km

母子鱷魚 y拖-小粉紅累積 : 800.9 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

朱志欽, 腿很短和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	07'40"	00:15'38"
3	10'12"	00:25'50"
3.1	06'19"	00:26'28"

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