smke 2024/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

smke 新北市
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1.3 km | 00:09:24 | 07:08/km

日期: 2024-03-06 05:21 - 地點: 綠寶石 - 天氣: 陰 - 平均心率: 98 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 65.4

Pace: 06'45" / 08'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44"

1000 / 1000

2

02'39"

(09'24")

08'25" (+01'41")

315 / 1315

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 233.80 km

ASICS METASPEED EDGE+(暖橘) 累積 : 762.8 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
1.3	08'27"	00:09'25"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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