政文 2024/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

政文台南
ID 332135

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13.0 km | 07:22:43 | 34:09/km

日期: 2024-03-06 07:49 - 總爬升: 2166 m - 地點: 關山強渡庫哈諾辛山 - 卡路里: 758 Cal - 總步數: 33124 - 平均步頻: 74 - 平均步幅: 39 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 64.9

Pace: 40'37" / 32'34" / 42'45" / 40'54" / 45'25" / 40'18" / 22'24" / 30'58" / 21'36" / 36'52" / 20'41" / 33'58" / 33'13" / 00'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

40'41"

(40'41")

40'40" (+20'06")

1000 / 1000

80 / 30

2

32'39"

(01:13'20")

32'39" (+12'05")

1000 / 2000

72 / 42

3

44'10"

(01:57'30")

44'09" (+23'35")

1000 / 3000

69 / 32

4

39'58"

(02:37'28")

39'57" (+19'23")

1000 / 4000

70 / 35

5

49'34"

(03:27'02")

49'34" (+29'00")

1000 / 5000

69 / 29

展開計圈分析

台南

政文

·

台南

政文

·

台南

政文

·

總爬升1595m，負重10公斤，久久一次就好😂

3月累積里程 : 236.99 km

Lotto $780 累積 : 1157.2 km

MW Watch 上傳 | 8 months ago

Y.C., Panda Tsai 和其他 10 人說推

·

沈麗鳳恭喜解鎖🥳🥳🥳

2024-03-06 19:59 ·

1 個人推

陳沆圳這個行程要趕時間，你又精實了💪💪👍

2024-03-06 20:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	40'37"	00:40'37"
2	32'34"	01:13'11"
3	42'45"	01:55'56"
4	40'54"	02:36'50"
5	45'25"	03:22'15"
6	40'18"	04:02'33"
7	22'24"	04:24'57"
8	30'58"	04:55'55"
9	21'36"	05:17'31"
10	36'52"	05:54'23"
11	20'41"	06:15'04"
12	33'58"	06:49'02"
13	33'13"	07:22'15"
13.0	-11'-24"	07:22'43"

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