Cory 2024/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

Cory 新北市
ID 792710

2 位追隨者

跑鞋 (4)

ASICS magic speed 4
已使用了 1 個月 27 天
共跑了 0.0 km
我要評分

Adidas PRO3
已使用了 3 個月 11 天
共跑了 0.0 km
我要評分

Nike Vaporfly 3
已使用了 3 個月 14 天
共跑了 784.9 km
我要評分

adidas Boston 12
已使用了 11 個月 1 天
共跑了 30.7 km
我要評分

單車 (1)

KHS
已使用了 11 個月 11 天
共騎了 443.6 km

賽事 (9)

最佳成績:

全馬 : 04:40:32

半馬 : 01:55:56

即將參加 :

2024臺北馬拉松-歡樂早餐跑 BREAKFAST RUN
12/14 剩餘天數 : 2

2024 北宜公路超級馬拉松
12/21 剩餘天數 : 9

2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 31

2025 臺北國道馬拉松
03/09 剩餘天數 : 87

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 94

2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 122

2025 PUMA螢光夜跑
04/19 剩餘天數 : 128

2025 國家地理路跑 RUN FOR EARTH
04/27 剩餘天數 : 136

臺北市第二十二屆舒跑杯路跑賽
05/04 剩餘天數 : 143

總里程 :

2013.4 km |

455.2 km
2024 年 :

1990.1 km |

455.2 km

2024	(km)	(km)
Dec	72.3	0.0
Nov	218.9	0.0
Oct	300.3	22.6
Sep	188.3	32.2
Aug	134.2	48.8
Jul	225.1	21.3

朋友 (7)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (2)

2024/02/25 賀！Cory 破PB - 半馬 | 01:55:56
2023/11/12 Cory 完成了初半馬! - 2023 渣打臺北公益馬拉松

more...

< 上一篇

下一篇 >

Cory

5.3 km | 00:33:57 | 06:26/km

日期: 2024-03-07 19:43 - 平均心率: 136 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 14°C - 濕度: 89.4

Pace: 04'58" / 08'19" / 06'30" / 05'02" / 07'51" / 04'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 101.21 km

Strava 上傳 | 9 months ago

留言


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	08'19"	00:13'17"
3	06'30"	00:19'47"
4	05'02"	00:24'49"
5	07'51"	00:32'40"
5.3	04'46"	00:33'57"

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:59

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km