顏廷仰 2024/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

顏廷仰台北市
ID 757289

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4.0 km | 00:25:01 | 06:15/km

日期: 2024-03-09 18:27 - 平均心率: 150 - 卡路里: 176 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 64.2

Pace: 08'09" / 09'24" / 14'36" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 106.76 km

Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 : 242.3 km

Strava 上傳 | 8 months ago

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	09'24"	00:17'33"
3	14'36"	00:32'09"
3.0	40'45"	00:34'01"

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