10.0 km | 01:17:30 | 07:44/km日期: 2024-03-10 14:12 - 總爬升: 253 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 576 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 68.5
Pace: 09'24" / 09'02" / 08'51" / 08'46" / 08'43" / 08'02" / 07'03" / 06'06" / 05'54" / 05'37" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'24" (+03'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'01" (+03'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'51" (+03'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'46" (+03'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'42" (+03'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'02" (+02'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'03" (+01'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'05" (+00'28") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'53" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'37" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'53" | 8 / 10008 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
80.08 km 
asics kayano 累積 :
918.6 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'24" | 00:09'24" |
| 2 | 09'02" | 00:18'26" |
| 3 | 08'51" | 00:27'17" |
| 4 | 08'46" | 00:36'03" |
| 5 | 08'43" | 00:44'46" |
| 6 | 08'02" | 00:52'48" |
| 7 | 07'03" | 00:59'51" |
| 8 | 06'06" | 01:05'57" |
| 9 | 05'54" | 01:11'51" |
| 10 | 05'37" | 01:17'28" |
| 10.0 | 03'55" | 01:17'30" |
陳明裕（吉安路跑協會） 說推
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