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Roger Lin
基隆
ID 279143
66 位追隨者
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Roger Lin
45.0 km
|
05:38:52
|
07:31/km
|
第88馬
2024第13屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
官方成績
日期
2024-03-09
成績
05:38:52
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:31/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'22")
00:33'22"
01:07'22"
10 km
(01:07'22")
00:34'00" (+00'38")
15 km
(01:44'23")
00:37'01" (+03'39")
01:17'51" (+10'29")
20 km
(02:25'13")
00:40'50" (+07'28")
25 km
(03:04'53")
00:39'40" (+06'18")
01:14'30" (+07'08")
30 km
(03:39'43")
00:34'50" (+01'28")
35 km
(04:15'21")
00:35'38" (+02'16")
01:15'03" (+07'41")
40 km
(04:54'46")
00:39'25" (+06'03")
45 km
(05:35'55")
00:41'09" (+07'47")
00:00'00"
Finish
(05:38:52)
日期:
2024-03-09 05:59
-
總爬升:
604 m
-
平均心率:
144
-
卡路里:
3197 Cal
-
平均步頻:
158
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'00"
(05'00")
07'37" (+02'52")
655 / 655
2
06'30"
(11'30")
06'30" (+01'45")
1000 / 1655
3
06'20"
(17'51")
06'20" (+01'35")
1000 / 2655
4
06'01"
(23'53")
06'01" (+01'16")
1000 / 3655
5
06'28"
(30'21")
06'28" (+01'43")
1000 / 4655
展開計圈分析
6
06'28"
(36'49")
06'28" (+01'43")
1000 / 5655
7
06'52"
(43'42")
06'52" (+02'07")
1000 / 6655
8
01'17"
(45'00")
06'15" (+01'30")
205 / 6860
9
07'12"
(52'12")
07'12" (+02'27")
1000 / 7860
10
02'47"
(55'00")
06'46" (+02'01")
412 / 8273
11
05'00"
(01:00'00")
06'50" (+02'05")
730 / 9003
12
06'36"
(01:06'36")
06'36" (+01'51")
1000 / 10003
13
08'29"
(01:15'05")
08'29" (+03'44")
1000 / 11003
14
07'10"
(01:22'16")
07'10" (+02'25")
1000 / 12003
15
06'52"
(01:29'09")
06'52" (+02'07")
1000 / 13003
16
06'30"
(01:35'39")
06'30" (+01'45")
1000 / 14003
17
07'58"
(01:43'37")
07'58" (+03'13")
1000 / 15003
18
05'30"
(01:49'08")
05'30" (+00'45")
1000 / 16003
19
07'48"
(01:56'57")
07'48" (+03'03")
1000 / 17003
20
07'45"
(02:04'42")
07'45" (+03'00")
1000 / 18003
21
09'41"
(02:14'23")
09'41" (+04'56")
1000 / 19003
22
10'06"
(02:24'29")
10'06" (+05'21")
1000 / 20003
23
09'13"
(02:33'42")
09'13" (+04'28")
1000 / 21003
24
10'14"
(02:43'57")
10'14" (+05'29")
1000 / 22003
25
09'35"
(02:53'32")
09'35" (+04'50")
1000 / 23003
26
05'22"
(02:58'54")
05'22" (+00'37")
1000 / 24003
27
04'45"
(03:03'40")
04'45"
1000 / 25003
28
06'29"
(03:10'09")
06'29" (+01'44")
1000 / 26003
29
05'31"
(03:15'41")
05'31" (+00'46")
1000 / 27003
30
06'54"
(03:22'36")
06'54" (+02'09")
1000 / 28003
31
09'28"
(03:32'04")
09'28" (+04'43")
1000 / 29003
32
06'52"
(03:38'57")
06'52" (+02'07")
1000 / 30003
33
08'35"
(03:47'33")
08'35" (+03'50")
1000 / 31003
34
05'58"
(03:53'31")
05'58" (+01'13")
1000 / 32003
35
07'46"
(04:01'18")
07'46" (+03'01")
1000 / 33003
36
05'57"
(04:07'16")
05'57" (+01'12")
1000 / 34003
37
07'20"
(04:14'36")
07'20" (+02'35")
1000 / 35003
38
08'05"
(04:22'41")
08'05" (+03'20")
1000 / 36003
39
07'05"
(04:29'46")
07'05" (+02'20")
1000 / 37003
40
07'15"
(04:37'02")
07'15" (+02'30")
1000 / 38003
41
07'57"
(04:45'00")
07'57" (+03'12")
1000 / 39003
42
09'00"
(04:54'00")
09'00" (+04'15")
1000 / 40003
43
09'21"
(05:03'22")
09'21" (+04'36")
1000 / 41003
44
07'53"
(05:11'15")
07'53" (+03'08")
1000 / 42003
45
09'50"
(05:21'06")
09'50" (+05'05")
1000 / 43003
46
07'29"
(05:28'36")
07'29" (+02'44")
1000 / 44003
47
06'32"
(05:35'09")
06'32" (+01'47")
1000 / 45003
賽後評分:
初馬十週年
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
134.87 km
ASICS METASPEED EDGE 累積 :
554.1 km
TCX 2.0 上傳
| 8 months ago
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'00"
00:08'00"
2
06'21"
00:14'21"
3
06'12"
00:20'33"
4
06'26"
00:26'59"
5
06'23"
00:33'22"
6
06'32"
00:39'54"
7
06'55"
00:46'49"
8
07'01"
00:53'50"
9
06'51"
01:00'41"
10
06'41"
01:07'22"
11
08'29"
01:15'51"
12
07'10"
01:23'01"
13
06'53"
01:29'54"
14
06'31"
01:36'25"
15
07'58"
01:44'23"
16
05'30"
01:49'53"
17
07'48"
01:57'41"
18
07'46"
02:05'27"
19
09'39"
02:15'06"
20
10'07"
02:25'13"
21
09'14"
02:34'27"
22
10'15"
02:44'42"
23
11'03"
02:55'45"
24
03'55"
02:59'40"
25
05'13"
03:04'53"
26
06'02"
03:10'55"
27
05'31"
03:16'26"
28
06'56"
03:23'22"
29
08'58"
03:32'20"
30
07'23"
03:39'43"
31
08'34"
03:48'17"
32
06'00"
03:54'17"
33
07'45"
04:02'02"
34
05'58"
04:08'00"
35
07'21"
04:15'21"
36
08'06"
04:23'27"
37
07'05"
04:30'32"
38
07'15"
04:37'47"
39
07'58"
04:45'45"
40
09'01"
04:54'46"
41
09'21"
05:04'07"
42
07'54"
05:12'01"
43
09'49"
05:21'50"
44
07'32"
05:29'22"
45
06'33"
05:35'55"
45.6
06'16"
05:39'38"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
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45.0 km | 05:38:52 | 07:31/km | 第88馬
ASICS METASPEED EDGE 累積 : 554.1 km
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