邱勝裕 2024/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

邱勝裕台中
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5.0 km | 00:28:39 | 05:43/km

日期: 2024-03-12 21:16 - 平均心率: 145 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 17°C - 濕度: 67.1

Pace: 05'39" / 05'35" / 05'36" / 05'53" / 05'15" / 68'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 332.01 km

ASICS novablast 4 累積 : 402.3 km

Strava 上傳 | 8 months ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'35"	00:11'14"
3	05'36"	00:16'50"
4	05'53"	00:22'43"
5	05'15"	00:27'58"
5.0	126'32"	00:28'39"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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