Willis Chang 2024/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Willis Chang 新竹
ID 5346

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8.2 km | 00:40:21 | 04:54/km

日期: 2024-03-13 08:26 - 平均心率: 139 - 卡路里: 428 Cal - 平均步頻: 181

Pace: 05'04" / 04'52" / 04'52" / 04'48" / 04'46" / 04'48" / 04'46" / 05'03" / 05'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 156.01 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 WIDE 累積 : 4047.4 km

Strava 上傳 | 7 months ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'52"	00:09'56"
3	04'52"	00:14'48"
4	04'48"	00:19'36"
5	04'46"	00:24'22"
6	04'48"	00:29'10"
7	04'46"	00:33'56"
8	05'03"	00:38'59"
8.2	05'58"	00:40'21"

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