Ck智凱 2024/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Ck智凱台中
ID 382726

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1.0 km | 00:07:24 | 07:15/km

日期: 2024-03-17 08:14 - 平均心率: 128 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 84.8

Pace: 07'17" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 211.58 km

adidas Adizero boston 11(波11) 累積 : 741.2 km

Strava 上傳 | 7 months ago

張明富說推

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
1.0	06'51"	00:07'24"

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朋友動態

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