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    Jacky Chiu 桃園
    ID 153743
    15 位追隨者
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    Jacky Chiu
    全馬 | 03:20:33 | 04:45/km | 第15馬
    首爾馬拉松2024
    官方成績
    日期2024-03-17
    成績03:20:33
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:45/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'32")
    		00:22'32"00:45'30"
    10 km(00:45'30")
    		00:22'58" (+00'26")
    15 km(01:08'33")
    		00:23'03" (+00'31")00:46'38" (+01'08")
    20 km(01:32'08")
    		00:23'35" (+01'03")
    25 km(01:55'46")
    		00:23'38" (+01'06")00:47'29" (+01'59")
    30 km(02:19'37")
    		00:23'51" (+01'19")
    35 km(02:44'03")
    		00:24'26" (+01'54")00:48'42" (+03'12")
    40 km(03:08'19")
    		00:24'16" (+01'44")
    Finish(03:20:33)

    日期: 2024-03-17 06:25 - 平均心率: 157 - 卡路里: 2457 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'34"  (04'34")
    		04'34" (+00'11")1000 / 1000
    2
    04'37"  (09'12")
    		04'37" (+00'14")1000 / 2000
    3
    04'23"  (13'36")
    		04'23"1000 / 3000
    4
    04'25"  (18'01")
    		04'25" (+00'02")1000 / 4000
    5
    04'29"  (22'31")
    		04'29" (+00'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'35"  (27'07")
    		04'35" (+00'12")1000 / 6000
    7
    04'40"  (31'48")
    		04'40" (+00'17")1000 / 7000
    8
    04'37"  (36'25")
    		04'37" (+00'14")1000 / 8000
    9
    04'33"  (40'58")
    		04'33" (+00'10")1000 / 9000
    10
    04'31"  (45'30")
    		04'31" (+00'08")1000 / 10000
    11
    04'38"  (50'09")
    		04'38" (+00'15")1000 / 11000
    12
    04'35"  (54'44")
    		04'35" (+00'12")1000 / 12000
    13
    04'32"  (59'17")
    		04'32" (+00'09")1000 / 13000
    14
    04'40"  (01:03'57")
    		04'40" (+00'17")1000 / 14000
    15
    04'35"  (01:08'32")
    		04'35" (+00'12")1000 / 15000
    16
    04'47"  (01:13'20")
    		04'47" (+00'24")1000 / 16000
    17
    04'43"  (01:18'03")
    		04'43" (+00'20")1000 / 17000
    18
    04'46"  (01:22'49")
    		04'46" (+00'23")1000 / 18000
    19
    04'41"  (01:27'31")
    		04'41" (+00'18")1000 / 19000
    20
    04'37"  (01:32'08")
    		04'37" (+00'14")1000 / 20000
    21
    04'36"  (01:36'45")
    		04'36" (+00'13")1000 / 21000
    22
    04'42"  (01:41'27")
    		04'42" (+00'19")1000 / 22000
    23
    04'44"  (01:46'12")
    		04'44" (+00'21")1000 / 23000
    24
    04'47"  (01:51'00")
    		04'47" (+00'24")1000 / 24000
    25
    04'45"  (01:55'46")
    		04'45" (+00'22")1000 / 25000
    26
    04'44"  (02:00'30")
    		04'44" (+00'21")1000 / 26000
    27
    04'49"  (02:05'20")
    		04'49" (+00'26")1000 / 27000
    28
    04'45"  (02:10'05")
    		04'45" (+00'22")1000 / 28000
    29
    04'44"  (02:14'50")
    		04'44" (+00'21")1000 / 29000
    30
    04'47"  (02:19'37")
    		04'47" (+00'24")1000 / 30000
    31
    04'47"  (02:24'24")
    		04'47" (+00'24")1000 / 31000
    32
    04'56"  (02:29'21")
    		04'56" (+00'33")1000 / 32000
    33
    05'01"  (02:34'22")
    		05'01" (+00'38")1000 / 33000
    34
    04'49"  (02:39'11")
    		04'49" (+00'26")1000 / 34000
    35
    04'50"  (02:44'02")
    		04'50" (+00'27")1000 / 35000
    36
    05'09"  (02:49'11")
    		05'09" (+00'46")1000 / 36000
    37
    04'48"  (02:53'59")
    		04'48" (+00'25")1000 / 37000
    38
    04'51"  (02:58'51")
    		04'51" (+00'28")1000 / 38000
    39
    04'48"  (03:03'40")
    		04'48" (+00'25")1000 / 39000
    40
    04'39"  (03:08'19")
    		04'39" (+00'16")1000 / 40000
    41
    04'50"  (03:13'10")
    		04'50" (+00'27")1000 / 41000
    42
    04'52"  (03:18'02")
    		04'52" (+00'29")1000 / 42000
    43
    02'30"  (03:20'33")
    		04'44" (+00'21")528 / 42528
    桃園
    Jacky Chiu
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    桃園
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    賽前宣言: 無傷完賽 BQ達成
    賽後評分: 很棒的大型嚴肅比賽，5個小時關門
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區94~11565~79%
    2:M馬拉松配速區115~12979~89%
    3:T乳酸耐力區129~13489~92%
    4:A無氧耐力區134~14292~97.5%
    5:I最大耗氧區142~14697.5~100%
    最大心率為146 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 257.68 km
    TCX 2.0 上傳 | 8 months ago
    Chiachen Lee 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'35"00:04'35"
    204'38"00:09'13"
    304'23"00:13'36"
    404'26"00:18'02"
    504'30"00:22'32"
    604'35"00:27'07"
    704'41"00:31'48"
    804'38"00:36'26"
    904'33"00:40'59"
    1004'31"00:45'30"
    1104'39"00:50'09"
    1204'35"00:54'44"
    1304'33"00:59'17"
    1404'40"01:03'57"
    1504'36"01:08'33"
    1604'47"01:13'20"
    1704'43"01:18'03"
    1804'47"01:22'50"
    1904'41"01:27'31"
    2004'37"01:32'08"
    2104'37"01:36'45"
    2204'43"01:41'28"
    2304'44"01:46'12"
    2404'48"01:51'00"
    2504'46"01:55'46"
    2604'45"02:00'31"
    2704'49"02:05'20"
    2804'46"02:10'06"
    2904'44"02:14'50"
    3004'47"02:19'37"
    3104'48"02:24'25"
    3204'56"02:29'21"
    3305'01"02:34'22"
    3404'50"02:39'12"
    3504'51"02:44'03"
    3605'09"02:49'12"
    3704'48"02:54'00"
    3804'52"02:58'52"
    3904'48"03:03'40"
    4004'39"03:08'19"
    4104'51"03:13'10"
    4204'53"03:18'03"
    42.504'43"03:20'33"

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