huang Joe 2016/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

huang Joe 新竹
ID 43870

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7.1 km | 00:46:06 | 06:30/km

日期: 2016-06-24 19:15 - 平均心率: 141 - 卡路里: 408 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 06'50" / 06'50" / 06'05" / 06'35" / 06'39" / 06'31" / 06'16" / 04'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 250.31 km

DIADORA DA2AMR8382 累積 : 216.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Gavin Wang, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'50"	00:13'40"
3	06'05"	00:19'45"
4	06'35"	00:26'20"
5	06'39"	00:32'59"
6	06'31"	00:39'30"
7	06'16"	00:45'46"
7.1	04'14"	00:46'06"

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