11.2 km | 01:03:22 | 05:40/km日期: 2024-03-18 18:31 - 平均心率: 151 - 卡路里: 691 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 18°C - 濕度: 78
Pace: 05'49" / 05'32" / 05'43" / 05'51" / 05'42" / 05'26" / 05'24" / 05'34" / 05'56" / 05'54" / 05'47" / 04'33" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
164.58 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 05'32" | 00:11'21" |
3 | 05'43" | 00:17'04" |
4 | 05'51" | 00:22'55" |
5 | 05'42" | 00:28'37" |
6 | 05'26" | 00:34'03" |
7 | 05'24" | 00:39'27" |
8 | 05'34" | 00:45'01" |
9 | 05'56" | 00:50'57" |
10 | 05'54" | 00:56'51" |
11 | 05'47" | 01:02'38" |
11.2 | 04'32" | 01:03'22" |