蔡桃桂 2024/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

蔡桃桂台中
ID 597853

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7.0 km | 00:51:20 | 07:19/km

日期: 2024-03-22 07:34 - 平均心率: 141 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 86.4

Pace: 07'25" / 07'24" / 07'08" / 07'19" / 07'20" / 07'21" / 07'21" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25" (+00'18")

1000 / 1000

2

07'24"

(14'49")

07'24" (+00'17")

1000 / 2000

3

07'07"

(21'57")

07'07"

1000 / 3000

4

07'18"

(29'16")

07'18" (+00'11")

1000 / 4000

5

07'20"

(36'37")

07'20" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

蔡桃桂

·

台中

蔡桃桂

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 263.91 km

adidas ADIZERO BOSTON 12 W 灰紫累積 : 1014.6 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

杜銘欽和王傑華說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'24"	00:14'49"
3	07'08"	00:21'57"
4	07'19"	00:29'16"
5	07'20"	00:36'36"
6	07'21"	00:43'57"
7	07'21"	00:51'18"
7.0	06'04"	00:51'20"

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朋友動態

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