宗霖 2016/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

宗霖新北市
ID 248229

110 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:31:08 | 04:19/km | 第3半馬

2016 台北星光馬拉松

官方成績
日期	2016-06-25
成績	01:31:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'28")

00:20'28"

00:41'29"

10 km

(00:41'29")

00:21'01" (+00'33")

15 km

(01:03'26")

00:21'57" (+01'29")

00:43'56" (+02'27")

20 km

(01:25'25")

00:21'59" (+01'31")

Finish

(01:31:08)

日期: 2016-06-25 17:30 - 卡路里: 1004 Cal - 總步數: 16936 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'52"

(03'52")

03'50"

1008 / 1008

195 / 133

2

04'00"

(07'52")

03'58" (+00'08")

1004 / 2013

193 / 130

3

04'10"

(12'02")

04'07" (+00'17")

1009 / 3023

190 / 127

4

04'10"

(16'12")

04'09" (+00'19")

1000 / 4024

187 / 127

5

04'16"

(20'28")

04'15" (+00'25")

1003 / 5027

187 / 125

展開計圈分析

新北市

宗霖

·

新北市

宗霖

·

總五

賽前宣言: 夏日練跑

6月累積里程 : 409.40 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

元翔（潔衣坊）, 張同心和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

宗霖健身房一個月

2016-06-27 18:39 ·

1 個人推

元翔（潔衣坊）恭喜又得一杯

2016-06-27 20:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	04'00"	00:07'52"
3	04'07"	00:11'59"
4	04'13"	00:16'12"
5	04'16"	00:20'28"
6	04'14"	00:24'42"
7	04'10"	00:28'52"
8	04'16"	00:33'08"
9	04'08"	00:37'16"
10	04'13"	00:41'29"
11	04'25"	00:45'54"
12	04'22"	00:50'16"
13	04'19"	00:54'35"
14	04'27"	00:59'02"
15	04'24"	01:03'26"
16	04'23"	01:07'49"
17	04'29"	01:12'18"
18	04'23"	01:16'41"
19	04'22"	01:21'03"
20	04'22"	01:25'25"
21	04'20"	01:29'45"
21.3	04'05"	01:31'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km