陳重嘉 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳重嘉宜蘭
ID 692835

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6.0 km | 00:26:24 | 04:24/km

2024 柚花追香路跑:冬山場

官方成績
日期	2024-03-24
成績	00:26:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:24/km

日期: 2024-03-24 06:51 - 平均心率: 191 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 92.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'50"

(03'50")

03'50"

1000 / 1000

2

04'11"

(08'01")

04'11" (+00'21")

1000 / 2000

3

04'11"

(12'13")

04'11" (+00'21")

1000 / 3000

4

04'13"

(16'27")

04'13" (+00'23")

1000 / 4000

5

04'13"

(20'40")

04'13" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 有點熱
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 72.65 km

Nike ZoomX Vaporfly Next3 累積 : 189.3 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'51"	00:03'51"
2	04'11"	00:08'02"
3	04'11"	00:12'13"
4	04'14"	00:16'27"
5	04'13"	00:20'40"
6	04'15"	00:24'55"
6.3	05'20"	00:26'25"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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