12280.1 km | 
650.0 km
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 |  17.6 km | 01:22:51 | 04:42/km日期: 2011-12-11 15:03 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 陰雨綿綿 - 卡路里: 981 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88% Pace: 05'10" / 04'46" / 04'58" / 04'52" / 04'45" / 04'23" / 04'43" / 04'29" / 04'32" / 04'34" / 04'23" / 04'29" / 04'38" / 04'29" / 04'39" / 04'56" / 05'00" / 05'20" / 2011年12月11日跑步日記:考完早上的體適能檢測，下午有時間去練跑囉~雖然外頭飄著雨，戴頂帽子，去台北田徑場LSD，很久沒來台北田徑場跑步了，怎覺得暖身場的第四道好像隆起了，整個是斜的，之前都是在練跑山，柏油路跑慣了，回來跑台北田徑，感覺地面很硬，柏油路跑起來比較舒適，這是我的錯覺嗎?感覺是用LSD的速度輕鬆跑，平均速度也將近4分半速，跑後山就沒辦法這麼快了，如果LSD跑後山大概是6分速吧，一回到田徑場跑步整個用飛的一樣，不過我還是不喜歡繞圈圈，有些單調，田徑場也規定不能換方向跑，還是跑山好~~後山明天我來囉~~^_^b今天LSD跑17.6公里，俊中 上 12月累積里程 : 127.50 km M1 上傳 | 12 years ago
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