王耀堂 2024/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

王耀堂台東
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5.1 km | 00:27:46 | 05:25/km

日期: 2024-03-28 06:01 - 地點: 體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 153 - 卡路里: 341 Cal

Pace: 06'07" / 05'25" / 05'17" / 05'16" / 05'08" / 04'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 221.03 km

Nike fly4 累積 : 693.7 km

GPX 上傳 | 7 months ago

許建德和鍾煥嶸說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'25"	00:11'32"
3	05'17"	00:16'49"
4	05'16"	00:22'05"
5	05'08"	00:27'13"
5.1	04'44"	00:27'46"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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