Dave Hsu 2024/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Dave Hsu 高雄
ID 184586

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5.0 km | 01:06:43 | 13:15/km

日期: 2024-03-29 21:10 - 平均心率: 87 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 26°C - 濕度: 80.8

Pace: 12'30" / 10'30" / 10'45" / 10'43" / 22'07" / 04'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 176.13 km

saucony axon3 累積 : 355.1 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'30"	00:12'30"
2	10'30"	00:23'00"
3	10'45"	00:33'45"
4	10'43"	00:44'28"
5	22'07"	01:06'35"
5.0	04'33"	01:06'43"

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