羅亨利 2024/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

羅亨利新北市
ID 773

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6.2 km | 00:35:44 | 05:43/km

日期: 2024-03-31 06:55 - 平均心率: 141 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89

Pace: 06'15" / 05'49" / 05'44" / 05'49" / 05'26" / 05'27" / 05'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 100.88 km

hoka one one clifton 5 累積 : 1074.3 km

Strava 上傳 | 7 months ago

許明村(Adam Hsu) 和楊富傑說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'49"	00:12'04"
3	05'44"	00:17'48"
4	05'49"	00:23'37"
5	05'26"	00:29'03"
6	05'27"	00:34'30"
6.2	05'06"	00:35'44"

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