Pei-chi Chen 2024/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Pei-chi Chen 桃園
ID 405068

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18.0 km | 02:35:21 | 08:37/km

山羚羊越野-虎頭山

官方成績
日期	2024-03-31
成績	02:35:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:37/km

日期: 2024-03-31 07:30 - 總爬升: 519 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 1112 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 88.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'33"

(09'33")

09'33" (+03'17")

1000 / 1000

2

09'15"

(18'49")

09'15" (+02'59")

1000 / 2000

3

07'42"

(26'31")

07'42" (+01'26")

1000 / 3000

4

10'55"

(37'26")

10'55" (+04'39")

1000 / 4000

5

06'31"

(43'58")

06'31" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 雖然叉路很多但指標很清楚也安排了很多工作人員非常優質的賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 61.55 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'26"	00:09'26"
2	09'16"	00:18'42"
3	07'42"	00:26'24"
4	10'56"	00:37'20"
5	06'31"	00:43'51"
6	11'54"	00:55'45"
7	08'45"	01:04'30"
8	09'34"	01:14'04"
9	09'17"	01:23'21"
10	10'37"	01:33'58"
11	08'08"	01:42'06"
12	06'16"	01:48'22"
13	06'22"	01:54'44"
14	10'12"	02:04'56"
15	11'25"	02:16'21"
16	08'16"	02:24'37"
17	08'36"	02:33'13"
17.4	05'18"	02:35'27"

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朋友動態

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