我跑故我威 2024/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

我跑故我威新竹
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我跑故我威

30.0 km | 03:18:12 | 06:36/km | 第58半馬

2024 大亞旺萊馬拉松

官方成績
日期	2024-03-31
成績	03:18:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:36/km

日期: 2024-03-31 10:20 - 卡路里: 1485 Cal

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難得有30K的組別，第一次挑戰跑30K
在跑步的社群看到有人推薦大亞馬拉松，所以就報名了，原本在半馬跟30k組猶豫，後來想說當作長距練習，所以就跑跑看30K組，今年1/2月時有試跑26/28k.而去年3月也有跑日月潭的29K.所以賽前告訴自己，第一次跑的策略就是每個補站都吃好吃滿，每個補站都好多美食，氣氛也好。但上坡路段真的很硬陡。配速上以不停爲原則，受坡度跟身體狀況爲主，只求穩定即可
而大亞馬的限時非常佛，沒有壓力的跑步玩賽。
以後有機會想跑跑看全馬來玩賽

賽後評分: 補給好多，很適合當長距訓練
給 5 星

3月累積里程 : 342.89 km

Mizuno wave rider 26黑累積 : 2302.6 km

iPhone 手動上傳 | 8 months ago

推推, 胡志清和其他 4 人說推

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