Duck Chen 2024/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Duck Chen 高雄
ID 524104

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71.0 km | 04:48:41 | 14.8 km/h

日期: 2024-04-04 06:46 - 總爬升: 344 m - 卡路里: 1225 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 68.03

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'22"

(04'22")

13.64 (-38.54)

991 / 991

2

04'13"

(08'35")

14.52 (-37.66)

1016 / 2007

3

04'17"

(12'52")

14.06 (-38.11)

1001 / 3008

4

09'47"

(22'39")

6.07 (-46.10)

989 / 3998

5

05'53"

(28'32")

10.34 (-41.83)

1011 / 5010

展開計圈分析

6

04'55"

(33'27")

12.24 (-39.93)

1002 / 6012

7

03'25"

(36'52")

17.48 (-34.70)

993 / 7005

8

07'37"

(44'29")

8.02 (-44.16)

1017 / 8022

9

05'29"

(49'58")

11.01 (-41.16)

1005 / 9028

10

23'04"

(01:13'02")

2.58 (-49.60)

991 / 10019

11

02'54"

(01:15'56")

20.81 (-31.36)

1002 / 11022

12

05'24"

(01:21'20")

11.32 (-40.85)

1016 / 12038

13

04'09"

(01:25'29")

14.46 (-37.72)

998 / 13036

14

03'45"

(01:29'14")

16.14 (-36.03)

1005 / 14042

15

04'49"

(01:34'03")

12.37 (-39.80)

992 / 15034

16

10'02"

(01:44'05")

6.05 (-46.12)

1010 / 16045

17

05'35"

(01:49'40")

10.84 (-41.33)

1007 / 17052

18

09'18"

(01:58'58")

6.50 (-45.68)

1005 / 18058

19

07'09"

(02:06'07")

8.41 (-43.76)

1001 / 19060

20

40'37"

(02:46'44")

1.48 (-50.69)

1002 / 20062

21

04'13"

(02:50'57")

14.34 (-37.83)

1003 / 21066

22

01'26"

(02:52'23")

42.35 (-9.82)

1007 / 22074

23

02'54"

(02:55'17")

20.34 (-31.83)

981 / 23055

24

01'11"

(02:56'28")

52.17

1019 / 24075

25

01'12"

(02:57'40")

50.00 (-2.17)

990 / 25066

26

01'35"

(02:59'15")

39.13 (-13.04)

1026 / 26092

27

02'04"

(03:01'19")

29.03 (-23.14)

996 / 27088

28

01'17"

(03:02'36")

47.37 (-4.81)

1000 / 28089

29

01'43"

(03:04'19")

35.29 (-16.88)

1000 / 29089

30

01'18"

(03:05'37")

46.15 (-6.02)

993 / 30083

31

01'17"

(03:06'54")

47.37 (-4.81)

1004 / 31087

32

01'16"

(03:08'10")

48.00 (-4.17)

1008 / 32096

33

01'10"

(03:09'20")

52.17

1002 / 33098

34

09'30"

(03:18'50")

6.28 (-45.89)

993 / 34092

35

01'45"

(03:20'35")

35.29 (-16.88)

1026 / 35119

36

01'18"

(03:21'53")

46.75 (-5.42)

1004 / 36123

37

01'18"

(03:23'11")

45.57 (-6.60)

983 / 37106

38

01'23"

(03:24'34")

44.44 (-7.73)

1016 / 38123

39

01'24"

(03:25'58")

42.86 (-9.32)

992 / 39116

40

01'20"

(03:27'18")

45.57 (-6.60)

1005 / 40121

41

01'20"

(03:28'38")

45.00 (-7.17)

991 / 41113

42

03'06"

(03:31'44")

19.46 (-32.71)

1003 / 42117

43

01'15"

(03:32'59")

48.65 (-3.53)

1001 / 43119

44

01'20"

(03:34'19")

45.57 (-6.60)

1008 / 44127

45

01'32"

(03:35'51")

39.56 (-12.61)

1007 / 45135

46

01'47"

(03:37'38")

33.96 (-18.21)

1006 / 46141

47

01'20"

(03:38'58")

45.57 (-6.60)

1009 / 47151

48

02'25"

(03:41'23")

24.66 (-27.52)

991 / 48143

49

02'08"

(03:43'31")

28.12 (-24.05)

996 / 49139

50

01'21"

(03:44'52")

45.57 (-6.60)

1017 / 50157

51

01'27"

(03:46'19")

40.91 (-11.26)

987 / 51144

52

01'22"

(03:47'41")

43.90 (-8.27)

994 / 52139

53

01'46"

(03:49'27")

34.29 (-17.89)

1003 / 53142

54

13'50"

(04:03'17")

4.37 (-47.80)

1007 / 54149

55

01'40"

(04:04'57")

36.36 (-15.81)

1005 / 55155

56

01'16"

(04:06'13")

48.00 (-4.17)

1008 / 56164

57

01'29"

(04:07'42")

40.91 (-11.26)

1004 / 57168

58

01'22"

(04:09'04")

43.90 (-8.27)

998 / 58167

59

11'20"

(04:20'24")

5.30 (-46.87)

1000 / 59168

60

03'51"

(04:24'15")

15.58 (-36.59)

999 / 60167

61

02'00"

(04:26'15")

30.25 (-21.92)

1004 / 61171

62

01'55"

(04:28'10")

31.30 (-20.87)

999 / 62170

63

01'14"

(04:29'24")

49.32 (-2.86)

1004 / 63175

64

01'18"

(04:30'42")

46.75 (-5.42)

1005 / 64181

65

01'23"

(04:32'05")

43.90 (-8.27)

1009 / 65190

66

01'46"

(04:33'51")

33.96 (-18.21)

999 / 66189

67

03'14"

(04:37'05")

18.46 (-33.71)

994 / 67184

68

01'56"

(04:39'01")

30.77 (-21.40)

989 / 68173

69

01'42"

(04:40'43")

36.00 (-16.17)

1016 / 69190

70

02'11"

(04:42'54")

27.48 (-24.69)

998 / 70188

71

04'18"

(04:47'12")

13.74 (-38.43)

983 / 71172

4月累積里程 : 101.50 km

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·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.4	4.4 %
2	14.6	-2.0 %
3	14.0	-2.5 %
4	6.1	-3.6 %
5	10.3	3.8 %
6	12.2	1.9 %
7	17.6	-1.9 %
8	7.9	-1.1 %
9	10.9	-1.1 %
10	2.6	-1.6 %
11	20.8	1.2 %
12	11.2	2.3 %
13	14.5	1.9 %
14	16.1	-1.7 %
15	12.3	-2.3 %
16	6.1	2.8 %
17	10.9	4.4 %
18	6.3	-3.2 %
19	9.0	-2.4 %
20	1.5	1.3 %
21	14.1	2.2 %
22	42.9	-1.2 %
23	20.5	-0.9 %
24	50.7	1.8 %
25	50.0	-1.7 %
26	38.7	-0.9 %
27	29.5	1.5 %
28	46.8	1.6 %
29	34.3	-1.7 %
30	46.2	1.2 %
31	46.8	2.2 %
32	47.4	-1.3 %
33	51.4	1.8 %
34	6.3	1.6 %
35	34.3	-0.7 %
36	47.4	1.7 %
37	45.0	3.0 %
38	43.4	-1.9 %
39	43.9	-1.0 %
40	43.9	3.3 %
41	45.0	-0.9 %
42	23.8	-1.2 %
43	32.4	1.8 %
44	48.6	2.0 %
45	37.9	-1.3 %
46	34.6	1.3 %
47	43.4	1.4 %
48	25.5	-2.0 %
49	27.7	-6.0 %
50	44.4	-0.7 %
51	46.2	1.2 %
52	38.7	-0.9 %
53	37.9	-0.7 %
54	4.3	-1.0 %
55	36.7	1.5 %
56	43.9	2.6 %
57	42.4	2.2 %
58	43.9	-1.4 %
59	11.1	-1.6 %
60	6.1	3.0 %
61	35.0	-1.7 %
62	27.5	3.0 %
63	48.6	-1.2 %
64	46.8	3.2 %
65	43.9	2.7 %
66	35.0	-1.7 %
67	18.3	-3.0 %
68	31.6	3.1 %
69	36.0	2.4 %
70	27.7	-3.1 %
71	30.3	-1.7 %
71.2	3.9	3.0 %

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