Owen Shao 2024/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Owen Shao 基隆
ID 717664

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1.4 km | 00:09:48 | 07:03/km

日期: 2024-04-11 18:48 - 平均心率: 130 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 74.8

Pace: 07'05" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04"

1000 / 1000

2

02'43"

(09'48")

07'04"

385 / 1385

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.12 km

saucony KINVARA13 UK8.5 累積 : 242.1 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

陽愷聖和祝將臨說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
1.4	07'05"	00:09'49"

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