林文晴-RUN希望 2024/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

林文晴-RUN希望宜蘭
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林文晴-RUN希望

3.9 km | 01:08:42 | 17:36/km

日期: 2024-04-12 20:41 - 平均心率: 85 - 踏頻: 55 - 卡路里: 152 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80.4

Pace: 21'12" / 13'00" / 18'50" / 15'22" /

宜蘭

林文晴-RUN希望

·

大甲媽祖

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 147.51 km

母子鱷魚阿拖2 累積 : 516.5 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

Lin Chen, 楊富傑和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'12"	00:21'12"
2	13'00"	00:34'12"
3	18'50"	00:53'02"
3.9	15'43"	01:06'52"

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成績 : 01:07:05

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