我不找跑友 2024/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

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我不找跑友

10.3 km | 00:56:39 | 05:30/km

日期: 2024-04-12 23:13 - 平均心率: 154 - 卡路里: 612 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82.4

Pace: 05'46" / 05'39" / 05'42" / 05'35" / 05'39" / 05'42" / 05'26" / 05'12" / 05'17" / 05'03" / 05'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 400.20 km

Brooks Adrenaline GTS 23 (2E寬楦) 黑/銀光綠累積 : 976.1 km

Strava 上傳 | 7 months ago

黃雅如, Kun-Cheng Wang 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'39"	00:11'25"
3	05'42"	00:17'07"
4	05'35"	00:22'42"
5	05'39"	00:28'21"
6	05'42"	00:34'03"
7	05'26"	00:39'29"
8	05'12"	00:44'41"
9	05'17"	00:49'58"
10	05'03"	00:55'01"
10.3	05'27"	00:56'39"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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