Abnerae Liu 2024/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Abnerae Liu 桃園
ID 539256

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12.0 km | 01:13:15 | 06:06/km

《2024聯合跑聚》新屋馬拉松X運動筆記

官方成績
日期	2024-04-13
成績	01:13:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:06/km

日期: 2024-04-13 07:22 - 地點: 永安海螺館 - 天氣: 涼涼 - 平均心率: 175 - 卡路里: 644 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 96

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51"

1000 / 1000

2

05'55"

(11'47")

05'55" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'00"

(17'47")

06'00" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'01"

(23'49")

06'01" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'57"

(29'46")

05'57" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Abnerae Liu

·

桃園

Abnerae Liu

·

賽前宣言: 這週沒參加賽事，來永安參加聯合跑聚啦!

賽後評分: 勿忘初心，團練跑旅超棒的！！感謝主辦和運筆配速pacer！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 132.69 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

Panda Tsai, 高興添和其他 1 人說推

·

Panda Tsai 晚安🌙，恭喜完賽👍👍👍

2024-04-14 22:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'55"	00:11'47"
3	06'00"	00:17'47"
4	06'02"	00:23'49"
5	05'57"	00:29'46"
6	05'59"	00:35'45"
7	05'57"	00:41'42"
8	05'57"	00:47'39"
9	06'25"	00:54'04"
10	06'28"	01:00'32"
11	06'37"	01:07'09"
12	06'03"	01:13'12"
12.0	04'49"	01:13'15"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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