12.2 km | 03:09:57 | 15:31/km日期: 2024-04-13 06:47 - 總爬升: 450 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 1075 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 25°C - 濕度: 84
Pace: 15'18" / 21'25" / 21'16" / 12'28" / 20'05" / 13'34" / 19'53" / 15'47" / 11'42" / 11'14" / 13'50" / 10'43" / 11'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 15'17" (+04'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 21'25" (+10'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 21'15" (+10'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 12'27" (+01'45") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 20'05" (+09'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 13'34" (+02'52") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 19'52" (+09'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 15'47" (+05'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 11'41" (+00'59") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 11'14" (+00'32") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 13'50" (+03'08") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 10'42" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 11'30" (+00'48") | 236 / 12236 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
201.58 km 
HOKA Rincon 3 Wide路跑鞋 累積 :
393.0 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 15'18" | 00:15'18" |
| 2 | 21'25" | 00:36'43" |
| 3 | 21'16" | 00:57'59" |
| 4 | 12'28" | 01:10'27" |
| 5 | 20'05" | 01:30'32" |
| 6 | 13'34" | 01:44'06" |
| 7 | 19'53" | 02:03'59" |
| 8 | 15'47" | 02:19'46" |
| 9 | 11'42" | 02:31'28" |
| 10 | 11'14" | 02:42'42" |
| 11 | 13'50" | 02:56'32" |
| 12 | 10'43" | 03:07'15" |
| 12.2 | 11'30" | 03:09'58" |
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