李宜哲 2024/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

李宜哲台北市
ID 164195

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6.0 km | 00:36:31 | 06:03/km

日期: 2024-04-14 11:06 - 平均心率: 142 - 卡路里: 373 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 71.2

Pace: 06'43" / 06'03" / 06'04" / 05'48" / 05'32" / 06'06" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 105.45 km

Nike Next % 累積 : 358.5 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'03"	00:12'46"
3	06'04"	00:18'50"
4	05'48"	00:24'38"
5	05'32"	00:30'10"
6	06'06"	00:36'16"
6.0	08'53"	00:36'31"

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