李宜哲 2024/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

李宜哲台北市
ID 164195

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6.2 km | 00:38:35 | 06:15/km

日期: 2024-04-13 11:21 - 平均心率: 149 - 卡路里: 382 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79.3

Pace: 06'47" / 05'54" / 05'56" / 05'44" / 05'49" / 06'04" / 13'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 105.45 km

Nike Pegasus 38 累積 : 759.0 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	05'54"	00:12'41"
3	05'56"	00:18'37"
4	05'44"	00:24'21"
5	05'49"	00:30'10"
6	06'04"	00:36'14"
6.2	13'48"	00:38'35"

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