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    銀鈴 Grace 新北市
    ID 55255
    302 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    銀鈴 Grace
    14.5 km | 06:02:52 | 25:01/km
    2016水返腳兩棲越野跑
    官方成績
    日期2016-07-10
    成績06:02:52
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度25:01/km
    日期: 2016-07-10 06:40 - 總爬升: 773 m - 天氣: 涼熱 - 平均心率: 139 - 卡路里: 757 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 26°C - 濕度: 96%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'24"  (06'24")
    		06'24" (+00'09")1000 / 1000
    2
    06'15"  (12'39")
    		06'15"1000 / 2000
    3
    09'02"  (21'41")
    		09'02" (+02'47")1000 / 3000
    4
    12'28"  (34'10")
    		12'28" (+06'13")1000 / 4000
    5
    40'20"  (01:14'30")
    		40'20" (+34'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    36'32"  (01:51'02")
    		36'32" (+30'17")1000 / 6000
    7
    50'52"  (02:41'54")
    		50'52" (+44'37")1000 / 7000
    8
    50'48"  (03:32'42")
    		50'48" (+44'33")1000 / 8000
    9
    28'43"  (04:01'26")
    		28'43" (+22'28")1000 / 9000
    10
    09'46"  (04:11'12")
    		09'46" (+03'31")1000 / 10000
    11
    16'02"  (04:27'15")
    		16'02" (+09'47")1000 / 11000
    12
    17'06"  (04:44'21")
    		17'06" (+10'51")1000 / 12000
    13
    10'27"  (04:54'48")
    		10'27" (+04'12")1000 / 13000
    14
    19'38"  (05:14'27")
    		19'38" (+13'23")1000 / 14000
    15
    20'00"  (05:34'27")
    		20'00" (+13'45")1000 / 15000
    16
    31'45"  (06:06'12")
    		31'45" (+25'30")1000 / 16000
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    好累搞好久！

    賽前宣言: 暑假玩點不一樣^^
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 119.16 km Mizuno Rider R17 累積 : 1283.1 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Chuan Chin Lin, 雪莉 和其他 52 人說推
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    觀看另 6 則留言
    briant2266 午安，敲厲害，恭喜完賽
    2016-07-10 15:16 ·
     1 個人推
    重力加速度 恭喜完賽，非常棒！
    2016-07-10 16:55 ·
     1 個人推
    薛武忠 看起來很歡樂阿^^
    2016-07-10 20:25 ·
     1 個人推
    Stanely 恭喜銀鈴快樂完賽!
    2016-07-10 21:52 ·
     1 個人推
    briant2266 哇塞，根本是在玩水嘛，不過看起來比虎豹潭硬多了
    2016-07-11 06:34 ·
     1 個人推
    銀鈴 Grace 早喔～謝謝大家！
    哈哈其實我在水路跟後10k的走爬滑心裏很的OOXX^^
    2016-07-11 09:12 ·
     1 個人推
    志能 某啾……
    2016-07-11 20:59 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2016-07-11 23:38 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'24"00:06'24"
    206'15"00:12'39"
    309'03"00:21'42"
    412'28"00:34'10"
    540'20"01:14'30"
    636'32"01:51'02"
    750'52"02:41'54"
    850'48"03:32'42"
    928'45"04:01'27"
    1009'46"04:11'13"
    1116'02"04:27'15"
    1217'06"04:44'21"
    1310'28"04:54'49"
    1419'38"05:14'27"
    1520'00"05:34'27"
    1631'45"06:06'12"
    16.336'39"06:16'57"

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