輕鬆跑 2024/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

輕鬆跑宜蘭
ID 570707

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27.0 km | 02:36:30 | 05:47/km | 第12半馬

2024 員山頑埤路跑

官方成績
日期	2024-04-20
成績	02:36:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'22")

00:27'22" (+03'01")

00:58'33"

10 km

(00:58'33")

00:31'11" (+06'50")

15 km

(01:35'57")

00:37'24" (+13'03")

01:01'45" (+03'12")

20 km

(02:00'18")

00:24'21"

25 km

(02:29'16")

00:28'58" (+04'37")

00:00'00"

Finish

(02:36:30)

日期: 2024-04-20 06:37 - 總爬升: 442 m - 地點: 員山公園9 - 卡路里: 1406 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 23°C - 濕度: 89.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'42" (+01'03")

1002 / 1002

2

05'12"

(10'55")

05'13" (+00'34")

996 / 1999

3

05'27"

(16'22")

05'24" (+00'45")

1008 / 3007

4

05'26"

(21'48")

05'29" (+00'50")

990 / 3998

5

05'34"

(27'22")

05'32" (+00'53")

1005 / 5003

展開計圈分析

爬坡真是累

賽後評分: 完賽禮太遜了
給 4 星

4月累積里程 : 210.95 km

Nike React Infinity next%3 累積 : 400.4 km

Android - HUAWEI BLA-L29 上傳 | 6 months ago

Lee 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'17"	00:11'00"
3	05'22"	00:16'22"
4	05'31"	00:21'53"
5	05'29"	00:27'22"
6	05'28"	00:32'50"
7	05'51"	00:38'41"
8	06'09"	00:44'50"
9	06'28"	00:51'18"
10	07'15"	00:58'33"
11	08'03"	01:06'36"
12	07'05"	01:13'41"
13	07'52"	01:21'33"
14	07'48"	01:29'21"
15	06'36"	01:35'57"
16	04'58"	01:40'55"
17	04'39"	01:45'34"
18	04'40"	01:50'14"
19	05'03"	01:55'17"
20	05'01"	02:00'18"
21	05'23"	02:05'41"
22	05'34"	02:11'15"
23	05'37"	02:16'52"
24	06'12"	02:23'04"
25	06'12"	02:29'16"
26	06'02"	02:35'18"
26.1	08'51"	02:36'19"

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