7.0 km | 00:56:23 | 08:03/km日期: 2024-04-22 23:19 - 平均心率: 125 - 卡路里: 464 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 95.3
Pace: 07'33" / 07'45" / 08'34" / 09'01" / 08'36" / 07'55" / 07'27" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'21" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'29" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'34" (+01'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'01" (+01'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'35" (+01'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'54" (+00'33") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'26" (+00'05") | 1000 / 7000 |
嗯⋯就是單純退乳酸⋯真的酸酸酸
搖了一整晚，我都要吐第三次了🤮
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
246.31 km 
adidas boston11pink 累積 :
189.0 kmTCX 2.0 上傳 | 6 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'33" | 00:07'33" |
| 2 | 07'45" | 00:15'18" |
| 3 | 08'34" | 00:23'52" |
| 4 | 09'01" | 00:32'53" |
| 5 | 08'36" | 00:41'29" |
| 6 | 07'55" | 00:49'24" |
| 7 | 07'27" | 00:56'51" |
| 7.0 | --'--" | 00:56'51" |
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