🍀恆(S.H.E)🇹🇼 2024/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

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🍀恆(S.H.E)🇹🇼

半馬 | 02:42:19 | 07:41/km | 第15半馬

2024 愛RUN旗津星光公益路跑

官方成績
日期	2024-04-27
成績	02:42:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'36")

00:40'36" (+07'48")

01:13'24"

10 km

(01:13'24")

00:32'48"

15 km

(01:53'52")

00:40'28" (+07'40")

01:18'09" (+04'45")

20 km

(02:31'33")

00:37'41" (+04'53")

Finish

(02:42:19)

日期: 2024-04-27 17:31 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1483 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 66.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'09"

(12'09")

12'09" (+06'01")

1000 / 1000

2

07'54"

(20'04")

07'54" (+01'46")

1000 / 2000

3

06'39"

(26'43")

06'39" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'09"

(32'53")

06'09" (+00'01")

1000 / 4000

5

07'43"

(40'36")

07'43" (+01'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

🍀恆(S.H.E)🇹🇼

·

賽後評分: 補給非常的讚，工作人員也非常的熱情親切，唯一美中不足的時起跑時候的山路太小，一群人擠在那邊
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 73.28 km

母子鱷魚 4代蚵技Y同樣淺灰累積 : 76.5 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

譚程遠, 峰和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'09"	00:12'09"
2	07'55"	00:20'04"
3	06'39"	00:26'43"
4	06'10"	00:32'53"
5	07'43"	00:40'36"
6	06'26"	00:47'02"
7	06'17"	00:53'19"
8	06'21"	00:59'40"
9	07'29"	01:07'09"
10	06'15"	01:13'24"
11	06'42"	01:20'06"
12	07'33"	01:27'39"
13	12'50"	01:40'29"
14	06'09"	01:46'38"
15	07'14"	01:53'52"
16	07'19"	02:01'11"
17	06'34"	02:07'45"
18	06'38"	02:14'23"
19	10'26"	02:24'49"
20	06'44"	02:31'33"
20.9	11'58"	02:42'19"

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朋友動態

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