楊鎮益 2016/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

楊鎮益彰化
ID 227408

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7.9 km | 00:56:13 | 07:07/km

日期: 2016-07-14 20:49 - 地點: 舒康夜練 - 天氣: 涼涼 - 卡路里: 426 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 07'59" / 06'43" / 06'48" / 06'46" / 08'16" / 05'54" / 06'56" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'59"

(07'59")

07'57" (+01'32")

1002 / 1002

2

06'43"

(14'42")

06'25"

1044 / 2047

3

06'48"

(21'30")

07'05" (+00'40")

958 / 3005

4

06'46"

(28'16")

06'46" (+00'21")

998 / 4003

5

08'16"

(36'32")

07'08" (+00'43")

1158 / 5162

展開計圈分析

太晚下班

7月累積里程 : 182.72 km

美津儂型號累積 : 1334.5 km

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楊鎮益, 莊秀菊和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	06'43"	00:14'42"
3	06'48"	00:21'30"
4	06'46"	00:28'16"
5	08'16"	00:36'32"
6	05'54"	00:42'26"
7	06'56"	00:49'22"
7.9	07'46"	00:56'13"

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