吳佩真 2024/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

吳佩真桃園
ID 52849

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0.3 km | 00:02:38 | 08:46/km

日期: 2024-05-03 20:51 - 平均心率: 92 - 卡路里: 9 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 88.8

Pace: 08'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'07"

(02'07")

10'27" (+06'17")

202 / 202

2

00'18"

(02'25")

04'10"

74 / 277

3

00'12"

(02'38")

10'26" (+06'16")

20 / 297

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 95.52 km

Nike ZoomX VaporFly NEXT%2 紫累積 : 294.7 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	08'50"	00:02'38"

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