吳佩真 2024/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

吳佩真桃園
ID 52849

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10.0 km | 01:12:53 | 07:17/km

2024 ELLE Run With Style

官方成績
日期	2024-05-04
成績	01:12:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:17/km

日期: 2024-05-04 06:32 - 平均心率: 147 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 88.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43" (+01'38")

1000 / 1000

2

06'54"

(14'38")

06'54" (+00'49")

1000 / 2000

3

06'41"

(21'19")

06'41" (+00'36")

1000 / 3000

4

10'02"

(31'22")

10'02" (+03'57")

1000 / 4000

5

06'48"

(38'11")

06'48" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 優雅完賽

賽後評分: 美味補給
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 95.52 km

Nike Nike zoom vaporfly next%3 累積 : 148.5 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

周世偉, CHARLEY🌴 和其他 1 人說推

·

2024-05-04 09:15 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	06'55"	00:14'39"
3	06'41"	00:21'20"
4	10'03"	00:31'23"
5	06'48"	00:38'11"
6	06'28"	00:44'39"
7	07'44"	00:52'23"
8	06'06"	00:58'29"
9	07'28"	01:05'57"
10	06'16"	01:12'13"
10.1	05'35"	01:12'54"

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