af16601 2024/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

af16601 台北市
ID 16128

28 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:20:10 | 07:35/km | 第55馬

2024 浪漫台三線新店老街路跑賽

官方成績
日期	2024-05-05
成績	05:20:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'11")

00:31'11"

01:02'46"

10 km

(01:02'46")

00:31'35" (+00'24")

15 km

(01:37'49")

00:35'03" (+03'52")

01:08'53" (+06'07")

20 km

(02:11'39")

00:33'50" (+02'39")

25 km

(02:47'20")

00:35'41" (+04'30")

01:11'42" (+08'56")

30 km

(03:23'21")

00:36'01" (+04'50")

35 km

(04:05'17")

00:41'56" (+10'45")

01:22'07" (+19'21")

40 km

(04:45'28")

00:40'11" (+09'00")

Finish

(05:20:10)

日期: 2024-05-05 05:00 - 總爬升: 460 m - 卡路里: 2341 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 96.5

台北市

af16601

·

小而美的地方賽事

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 小而美的地方賽事
給 4 星

5月累積里程 : 141.06 km

HOKA CElifton 累積 : 3272.5 km

Strava 上傳 | 6 months ago

Muchin Chen, 寧靜致遠和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'07"	00:12'40"
3	06'29"	00:19'09"
4	05'50"	00:24'59"
5	06'12"	00:31'11"
6	05'43"	00:36'54"
7	07'03"	00:43'57"
8	06'15"	00:50'12"
9	06'35"	00:56'47"
10	05'59"	01:02'46"
11	07'43"	01:10'29"
12	06'09"	01:16'38"
13	06'31"	01:23'09"
14	08'54"	01:32'03"
15	05'46"	01:37'49"
16	05'44"	01:43'33"
17	06'22"	01:49'55"
18	08'14"	01:58'09"
19	06'30"	02:04'39"
20	07'00"	02:11'39"
21	06'16"	02:17'55"
22	08'45"	02:26'40"
23	06'17"	02:32'57"
24	06'53"	02:39'50"
25	07'30"	02:47'20"
26	06'01"	02:53'21"
27	06'50"	03:00'11"
28	08'06"	03:08'17"
29	08'10"	03:16'27"
30	06'54"	03:23'21"
31	07'39"	03:31'00"
32	08'05"	03:39'05"
33	10'59"	03:50'04"
34	07'13"	03:57'17"
35	08'00"	04:05'17"
36	07'31"	04:12'48"
37	06'56"	04:19'44"
38	08'24"	04:28'08"
39	08'25"	04:36'33"
40	08'55"	04:45'28"
41	09'14"	04:54'42"
42	08'46"	05:03'28"
43	09'39"	05:13'07"
43.0	29666'39"	05:39'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km