nikko huang 2024/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

nikko huang 新北市
ID 690380

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10.6 km | 01:19:36 | 07:32/km

2024 浪漫台三線新店老街路跑賽

官方成績
日期	2024-05-05
成績	01:19:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:32/km

日期: 2024-05-05 15:33 - 地點: 光復橫移門--新月橋返回 - 平均心率: 131 - 卡路里: 530 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 71.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'49"

(13'38")

06'49" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'46"

(20'24")

06'46" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'45"

(27'10")

06'45" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'35"

(33'45")

06'35"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 好
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 219.38 km

亞瑟士 FF粉紅超跑累積 : 320.4 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

張進旺, 陳禎祥和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'18"	00:09'18"
2	06'50"	00:16'08"
3	06'46"	00:22'54"
4	06'45"	00:29'39"
5	06'36"	00:36'15"
6	33'48"	01:10'03"
7	11'17"	01:21'20"
8	09'51"	01:31'11"
9	08'02"	01:39'13"
10	06'54"	01:46'07"
10.2	06'41"	01:47'28"

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