6.1 km | 00:35:23 | 05:45/km日期: 2016-07-21 21:30 - 地點: 台大操場 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 158 - 卡路里: 420 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 30°C - 濕度: 66%
Pace: 06'02" / 05'52" / 05'42" / 05'43" / 05'45" / 05'36" / 05'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'10" (+00'33") | 405 / 405 |
2 | | 05'53" (+00'16") | 409 / 815 |
3 | | 05'56" (+00'19") | 405 / 1221 |
4 | | 05'41" (+00'04") | 409 / 1631 |
5 | | 05'46" (+00'09") | 409 / 2040 |
6 | | 05'45" (+00'08") | 410 / 2451 |
7 | | 05'41" (+00'04") | 411 / 2862 |
8 | | 05'54" (+00'17") | 405 / 3267 |
9 | | 05'41" (+00'04") | 410 / 3678 |
10 | | 05'40" (+00'03") | 410 / 4089 |
11 | | 05'38" (+00'01") | 410 / 4500 |
12 | | 05'45" (+00'08") | 408 / 4908 |
13 | | 05'42" (+00'05") | 405 / 5314 |
14 | | 05'37" | 410 / 5725 |
15 | | 05'34" | 412 / 6137 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
137.37 km Adidas Takumi Ren Boost 3 累積 :
374.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'02" | 00:06'02" |
2 | 05'52" | 00:11'54" |
3 | 05'42" | 00:17'36" |
4 | 05'43" | 00:23'19" |
5 | 05'45" | 00:29'04" |
6 | 05'36" | 00:34'40" |
6.1 | 05'20" | 00:35'24" |