陳怡璇 2024/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳怡璇台北市
ID 45832

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1.4 km | 00:10:47 | 07:55/km

日期: 2024-05-14 20:39 - 平均心率: 140 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 73.3

Pace: 07'46" / 08'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

07'53"

1000 / 1000

2

02'54"

(10'47")

07'58" (+00'05")

364 / 1364

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 106.75 km

Nike Nike Air Zoom Pegasus 40 累積 : 860.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

黃意堅, 陳俞廷和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
1.4	07'57"	00:10'40"

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